其实不只是男人在啪啪时间短这件事情上感到困扰,对于女伴而言,每次都是感觉都还没来,男的就已经结束了,这种情况持续多了,也会感到烦恼,随着女性性意识的觉醒,是越来越重视性生活质量。之前在写关于早泄问题时,就有提到关于延时训练能否解决时间短的问题,其实答案是肯定的,正确的方法加上坚持,没有做不到的事,除非你真的有器质性早泄,需要及时就医。

早泄的另类解读,可以通过训练延时吗?

嗨,大家好,我是九爷,我们来讨论一个男性都非常关注的话题,如何判定自己是否早泄,我相信绝大部分人都不想成为快枪...

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时间短问题是影响性和谐的一个重要因素,一场酣畅淋漓的性生活,能够升华伴侣双方心理和生理的,负距离接触让彼此的身心都更近了!

既然可以通过一定训练达到延时的目的,那么该怎么做呢?九爷玩过这么多,也尝试过很多方法达到延时的目的,比如延时喷剂,延时药物、延时工具等,效果最快见效的是药物和喷剂,但折哦度是应急性,如果想长期改善不反弹,那么可以尝试脱敏训练,九爷目前也在做这些事情,关于脱敏训练,下面详细说说:

九爷主要把这个训练步骤分成四个:

①脱敏手法训练

②飞机杯模拟训练

③伴侣辅助练习

④实战

1、脱敏手法训练

练习前的准备:一个独处的安静的房间,避免干扰;一个舒适的床或者椅子,舒适的来做练习;一些润滑剂,确保练习的时候不会刺激到阴茎;一条毛巾,方便练习后擦掉润滑液;设定一个闹钟,把你从练习中拉出来。

脱敏训练真的可以延时吗?_两性健康的图片 第1张

建议:

1、最好把手机改成飞行模式,避免练习过程中被来电打断

2、不要听音乐,因为我们要把所有的注意力都用到感受练习的过程中。

快感集中训练:

每次训练时间:30分钟,每周练习:3-4次!

1、找一个舒服的姿势躺下或者坐着,用适量的润滑精油涂抹在阴茎和睾丸上,闭上眼睛,慢慢的爱抚自己,做专注感觉练习。

2、方式:如果没有润滑液,也可以用水把龟头打湿。左手握着阴茎,用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆,然后在逆时针几十下圆,再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积,并将阴茎系带部分也包括进来一起摩擦。

3、用手和手指前后摩擦阴茎和龟头,龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。

4、用手食指和拇指做一个圈状,套在阴茎系带和冠状沟的位置,前后摩擦。

说明

摩擦的时候,尽量不要让手心离开龟头的皮肤,要在皮肤上滑动,手心紧贴龟头一块揉动。

摩擦的过程中,如果你发现自己的龟头非常敏感,感觉到膨胀,坚硬,这就说明产生了射精感了,这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了,再接着练习。龟头的敏感真正的消失,阴茎的硬度会减弱,甚至软下来。如果你用手去捏阴茎和龟头,感觉硬度没有变软,还是不要立即摩擦,再等一会儿。

随着摩擦,停止的重复方法进行训练,随着练习的次数逐渐增加,阴茎的耐受度会逐渐加强,让射精反应逐渐延缓,达到我们生理脱敏的目的。

生理脱敏训练,至少需要2个月以上,不要想着一朝一夕就能达到目的。当日,身体情况好的,比较频繁的,可能一个多月效果就非常明显了。但是,要有度,而且不要追求快感。

注意:

1、不要用手淫的方式,更不要为了追求快感而手淫。一定要记住,我们最主要的是放松自己的身心,把注意力集中在爱抚的部位即可。

2、除了感受之外,不要做任何事情,这是一个没有目的,没有压力的练习,你只要去感受自己的感觉就好了。

3、如果分心走神了,就把注意力重新集中起来。

4、爱抚阴茎的时候,不要收紧PC肌,也不要屏住呼吸,闭上眼睛就可以了。

5、放松自己,去感受爱抚带来的感觉,如果感到自己紧张,大腿肌肉紧绷或者阴茎变得过于坚硬的时候,立刻停止爱抚。通过意念呼吸法来缓解这种紧张。

6、每次练习不要超过30分钟。

7、身心放松以后,阴茎硬度逐渐下降,甚至疲软,这都没事,我们主要重新开始练习就可以了。

8、练习中不要像时间什么的,不要去想证明自己的性能力,也不要去想是不是足够坚硬。更不要去追求更刺激去手淫。如果你有这些想法,你已经再给自己施加压力了。

9、我们唯一的目标,是感受抚摸的感觉,仅此而已。我们的目的是感受快感,体会身体的细微变化,不是手淫。

可能遇到的问题:

摩擦练习的时候,感觉快要射精了才停止,结果再摩擦记下,就射精了!

解决办法:这个原因是你停止的太晚了。做练习宁可提前停止,也不要等到有射精感了再停止。这个练习的过程和性交的过程一样,有麻木感,敏感,超敏感,射精感几个阶段。可能刚开始练习的时候这几个阶段不太明显。但是你要用心去寻找,去感悟。宁可提前停止,也不要练射精了,要么就达不到练习的目的了。

我们普及一下麻木感、敏感、超敏感、射精感的阶段

麻木感和敏感,这两种状态内摩擦龟头,心理和身体上不会产生紧张感也不会射精。到了超敏感的时候,心理和身体上会紧张,后脑发紧,心里发慌,龟头膨胀变硬。再继续摩擦,就进入射精感了,到了射精感就会失去理智,不由自主的快速摩擦,然后就会摄影了。

意念呼吸法:

意念呼吸法就是意念深呼吸,把全部的心思都放在呼吸的过程中。

吸气:慢慢的吸气,一点一点的吸进去,感受吸的感觉,直到你没有办法再吸一点点空气的时候,开始呼气。

呼气:慢慢的吐气,一点点的吐,用十几秒把气吐完,直到你吐不了啦为止。

意念呼吸法的过程中闭上眼睛感受呼吸的过程尤为重要,它可以快速的分散你的注意力,达到理想的效果。

一句话总结:注意集中力,快感体验越强,身体越放松,状态越持久。

2、飞机杯模拟训练

脱敏训练真的可以延时吗?_两性健康的图片 第2张

在完成第1阶段脱敏手法训练后,这一阶段需要搭配飞机杯或者训练器来练习。

网上有很多飞机杯的款式,初期训练可以挑选孔径大一点、刺激小一点的飞机杯来训练,配合腹式呼吸法,刺激从小到大来练习,可以从被动到主动

3、伴侣辅助练习

脱敏训练真的可以延时吗?_两性健康的图片 第3张

在完成前两步的练习后,你可能觉得自己一定是妥妥的持久男了!会特别想要实战一次,来检验自己的成果;

但其实驾校练习和上路还是有区别的,还是会过度紧张、过度兴奋,这都是正常的反应。

没有人能够第一次就把事情做到100分,只有把训练中的技巧、方法应用到实战中;

再不断的练习,才能慢慢适应性刺激,形成新的缓慢射jing的模式,性紧张和过度兴奋才会慢慢恢复正常。

这一步伴侣可以帮助你练习,手或口,就像是第1步中你自己操作一样,你教会她如何操作

当然,这个不是所有的伴侣都愿意的,那就要看你怎么和她沟通了,爱是相互的,你对她好,她才会回馈你。

4、性生活实践磨合

脱敏训练真的可以延时吗?_两性健康的图片 第4张

当然没有实践的理论都是耍流氓,一定要在实战中有意识的注意爱爱这件事,不能为了爽,不顾一切,然后又是几秒钟缴械。

了解自己的性反应水平,了解对方的性反应水平,了解对方的性敏感区;

将注意力集中在自己的感觉上,避免性反应水平过高。给你一点小建议是:进入后30秒别动

做好沟通,通过配合双方体验美好的性爱,经过一段时间的交流和磨合,你的持久和她的高潮都会有很大的提升,酣畅淋漓的性生活感觉会非常美好!

脱敏训练过程中锻炼身体很重要

需要注意的是先锻炼身体,身体强壮了,性欲需求增强,就会有“整装待发”的感觉,而不是“被迫上阵”!

身体健康强壮是延时练习的基本条件,而不能理解成身体强壮了就不会再早泄了。

就算身体强壮健康,也只是第一步!

还是重新学习、理解正确的延时原理和方法,针对性的进行脱敏练习,并且要坚持练习。然后遇到问题后及时交流,解决问题。才能重新建立正常的性生理反射,从而根治早泄!

特么的,不得不说,习惯的力量的超级强大的!

要想改变以前早泄的“坏习惯”,确实不太容易,需要很大的决心和毅力来坚持练习。

要想延长时间,就是要改掉坏习惯,重新学习培养一个全新的“好习惯”,重新提高身体素质,通过延时练习方法,重新建立正常的性生理反射。

当然,这不容易,但是方向的对了,目标就不会远了!

想要性福的人,努力学习练习吧。

脱敏训练真的可以延时吗? 第5张
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